МОСКВА, 2 апреля, ФедералПресс. Диетологи рассказали, как перестать переедать и справиться со стрессом. Рекомендации врачей опубликовала испанская газета ABC.

«Еда воздействует на наш мозг так же, как и лекарства, и способствует ощущению мгновенного счастья», – заявила диетолог Фран Сабаль.

По словам Сабаль, у человека формируется «привязанность» к еде. Однако это не помогает справиться со стрессом, а также способствует быстрому набору веса.

Диетологи добавили, что человек может винить себя за переедание. Они советуют прислушиваться к истинным желаниям организма и выбирать пищу разумно. Во время стресса лучше сделать полезный перекус. Например, можно съесть фрукт, домашний попкорн, помидоры с творогом или греческий йогурт с корицей.

Специалисты рекомендовали отказаться от полуфабрикатов, составлять меню на неделю, во время обеда и ужина есть больше овощей. Также человеку не стоит садиться за стол, если он очень голоден, сообщает ABC.

Ранее «ФедералПресс» писал, каким людям легче всего похудеть.

Фото: pxhere.com

Источник: Федерал Пресс.