МОСКВА, 3 июля, ФедералПресс.Клинический психолог Татьяна Додонова рассказала о том, какие факторы приводят к эмоциональному выгоранию. С этим состоянием на работе или в других сферах жизни сталкивается как минимум половина россиян, считают специалисты.

«Существует два типа факторов, которые могут привести к выгоранию», – поделилась Додонова.в беседе с Пятым каналом.

В первом случае, речь идет о биологическом аспекте, который часто связан с нарушением режимов сна и бодрствования. Она привела в пример человека, который находится в постоянном чувстве тревоги, проверяя почту и находясь в ожидании «созвона».Чтобы избежать этого, она посоветовала завести правило обязательно переодеваться, приходя домой. Надевая домашний халат нужно помнить, что рабочий день закончился и дальше только личное вреся. Второй тип факторов выгорания – психологический. К нему склонны ответственные люди, перфекционисты. Такие люди не разграничивают личное и рабочее. И им, возможно, нужна помощь специалиста.

Ранее «ФедералПресс» писал, психолог дала советы, как уберечь ребенка от опасного контента в интернете.

Фото:pxhere.com

Источник: Федерал Пресс.