МОСКВА, 24 июля, ФедералПресс. Кардиолог Мария Бояринова рассказала СМИ, как понизить давление, не прибегая к лекарствам.

«Если есть лишний вес – нужно похудеть. Вес негативно влияет на давление», – сообщила врач.

Важно сократить количество соли, маринованных продуктов, колбасы и копченой рыбы в рационе. Вредны соки, сладкое и йогурты. В них высокое содержание сахара.

Кроме того, скачок давления может вызвать кофе.

«Вместе с тем последние исследования говорят о положительном влиянии этого напитка на сердечно-сосудистую систему, поэтому любителям кофе отказываться от напитка не нужно», – отметила Мария Бояринова.

Главное – сократить количество употребляемого кофе до одной-двух чашек в день.

При проблемах с давлением врач рекомендует аэробные нагрузки, например ходьбу или плавание. Заниматься можно не более пяти часов в неделю.

Ложиться спать нужно не позднее 22–23 часов, сообщило NewsRbk.ru Новости.

Ранее «ФедералПресс» писал, какие продукты помогают при артрите.

Фото: Libor Sojka / CTK / globallookpress.com

Источник: Федерал Пресс.