МОСКВА, 31 июля, ФедералПресс. Чаще всего занятия спортом ассоциируются со здоровьем. Однако не всегда эта, казалось бы, полезная привычка безопасна. Рассказываем, чем опасны постоянные тренировки без перерывов.

«Спорт – настоящее испытание для тела. Но если вы не дадите себе как следует отдохнуть, можете перетренироваться. Во время занятий мышцы получают настоящий стресс, и если они не будут потом отдыхать, полезный эффект скоро сойдет на нет», – отмечают в СМИ.

Кроме того, регулярные большие нагрузки на мышцы увеличивают шанс травм во время выполнения того или иного упражнения. Эксперты советуют чередовать группы мышц, на которые направлена нагрузка, чтобы избежать ушибов и растяжений.

В связи с этим между походами в зал или занятиями спортом следует делать перерывы. Специалисты отмечают, что тренировки после дня отдыха являются более эффективными и полезными для организма. Помимо этого, такой график тренировок позволит вам быстрее достигнуть желаемых результатов, передает портал «Домашний очаг».

Ранее «ФедералПресс» писал, что врач объяснил, как сделать свой иммунитет менее уязвимым перед COVID. Иммунолог советует заниматься спортом и следить за своим весом.

Фото:unsplash.com

Источник: Федерал Пресс.