МОСКВА, 10 октября, ФедералПресс. Ученые провели исследование, которое выявило, какие упражнения увеличивают количество тестостерона. Результаты показали, что лучше всего на мужскую фертильность влияют кардиотренировки, пишут СМИ.

«Для проведения исследования были приглашены 280 мужчин, не имеющих проблем со здоровьем. Далее всем участникам было предложено разделиться на четыре группы, каждая из которых на протяжении 6 месяцев выполняла особый вид тренировок», – сообщили в прессе.

Первая группа мужчин выполняла кардиотренировки в умеренном режиме, вторая – высокоинтенсивные продолжительные тренировки, третья – высокоинтенсивные интервальные упражнения и, наконец, последняя группа не занималась никаким видом спорта.

Результаты исследования показали, что высокий уровень тестостерона наблюдался у мужчин, занимающихся тем или иным видом спорта, низкий уровень был зафиксирован у представителей сильного пола, которые не занимались физическими нагрузками. Однако самые лучшие показатели были отмечены у тех участников, которые занимались кардиотренировками в умеренном темпе.

По данным ученых, пробежки на протяжении 30–45 минут всего 3–6 раз в неделю помогут значительно улучшить мужскую фертильность, сообщает портал Медицина и наука.

Ранее «ФедералПресс» сообщал, что ученые нашли взаимосвязь между группой крови и уровнем тестостерона. Исследования показали, что самые лучшие любовники получаются из мужчин с первой группой крови.

Фото: unsplash.com

Подписывайтесь на ФедералПресс в Яндекс.Новости, Google News, а также следите за самыми интересными новостями в Яндекс.Дзен. Все самое важное и оперативное — в telegram-канале «ФедералПресс». Также присоединяйтесь к нам в соцсетях: мы есть в Telegram, Facebook, Instagram, ВКонтакте, Одноклассниках и Twitter.

Источник: Федерал Пресс.