МОСКВА, 29 октября, ФедералПресс. Врач-диетолог Римма Мойсенко рассказала СМИ, как не набрать лишний вес во время нерабочей недели и дополнительно укрепить иммунитет.

«Во-первых, надо мыслить позитивно. Потому что когда человек живет позитивно, то что бы он ни съел, у него это пролетит незаметно. Он не будет набирать вес», – объяснила врач.

Римма Мойсенко посоветовала россиянам много гулять. При том ходить лучше на природе или в малолюдных местах и проходить около 10 тысяч шагов в день.

Если же вы не хотите выходить, то займитесь спортом дома. Диетолог советует найти онлайн-уроки йоги, пилатеса или хотя бы утренней гимнастики.

Еще одним условием является правильный питьевой режим и питание. Стоит есть не менее 500 граммов овощей в день. Также хорошо добавить в рацион куриное мясо, мясо кролика, морепродукты и масла, сообщает «Радио 1».

Ранее «ФедералПресс» писал о том, что американский диетолог назвал самый вредный завтрак.

Фото: pxhere.com

Подписывайтесь на ФедералПресс в Яндекс.Новости, Google News, а также следите за самыми интересными новостями в Яндекс.Дзен. Все самое важное и оперативное — в telegram-канале «ФедералПресс». Также присоединяйтесь к нам в соцсетях: мы есть в Telegram, Facebook, Instagram, ВКонтакте, Одноклассниках и Twitter.

Источник: Федерал Пресс.