NewsRbk.ru » Рыбное кольцо с овощами

Рыбное кольцо с овощами

Опубликованно 24 Сентября 2017, в 00:01

Время приготовления: неизвестно

Ингридиенты для приготовления

Филе рыбное	2 шт
Баклажан	150 г
Помидор	150 г
Лук репчатый	50 г
Чеснок	2 зуб.
Зелень	2 ст. л.
Масло растительное	2 ст. л.
Соль	по вкусу
Соевый соус	2 ст. л.

Личные впечатления о рецепте

Рано или поздно каждый из нас задумывается о здоровом питании. Рыба с овощами - это лучшее, что можно придумать на обед или ужин, если вы приверженец здоровой еды. Бюджетная рыба и сезонные овощи соединились в моем рецепте в простое, но интересное блюдо.

Рыбное кольцо с овощами

Баклажан, помидор и лук нарежьте мелкими кубиками

Чеснок и зелень мелко нарубите

Соедините овощи с зеленью и чесноком, приправьте соевым соусом и маслом. Перемешайте

Можно брать филе любой рыбы, главное, чтобы вы смогли это филе свернуть в кольцо. Я взяла тушку минтая и отделила от него два филе.

Каждое филе слегка приправьте солью, сверните в кольцо и скрепите зубочисткой. Поместите эти кольца в фому для запекания

Подсказка. Если кожа у рыбы толстая, и зубочистка её не может проткнуть, то помогите себе остриём ножа. Сделайте маленькую дырочку в коже, и соедините края филе, скрепив их зубочисткой.

Наполните каждое рыбное кольцо овощной начинкой

Запекайте в духовке при 180 градусах около 20-30 минут

URL сайта: http://newsrbk.ru/

URL новости: http://newsrbk.ru/news_recept/102569-ryibnoe-kolco-s-ovoschami.html

Нажмите здесь, чтобы распечатать страницу.