- NewsRbk.ru - http://newsrbk.ru/ -

Салат "Диетический обед"

Опубликованно 13 Октября 2017, в 00:01


Время приготовления: 20 минут

Ингридиенты для приготовления
Филе куриное 150 г
Приправа 1 шт
Горошек зеленый 100 г
Огурец 1 шт
Яйцо куриное 1 шт
Йогурт 2 ст. л.
Уксус 1 ч. л.
Перец черный 1 щепот.
Соль 1 щепот.
Укроп 3 веточ.

Личные впечатления о рецепте
Простой диетический салатик, который отлично подойдет для легкого обеда.

Салат "Диетический обед"

Куриную грудку слегка отбить в наиболее толстых частях до толщины 1,5-2 см. Положить куриную грудку на лист для обжарки Магги, накрыть второй половиной листа и слегка прижать, чтобы бумага приклеилась к филе. Выложить на раскаленную сухую сковороду без масла. Обжаривать на огне чуть больше минимального по 7 минут с каждой стороны.

Пока грудка жарится, нарежем свежий огурец небольшими кубиками. Выложим в салатник.

Вареное яйцо нарежем кубиками такого же размера, что и огурец. Добавим в салатник.

Добавить в салатник зеленый консервированный горошек.

Куриное филе снять со сковороды, удалить бумагу для обжарки и остудить.

Филе нарезать небольшими кубиками и добавить в салатник к остальным ингредиентам. Хорошо перемешать.

Для заправки смешать 2 ст. л. йогурта, 1 ч. л. рисового уксуса, щепотку черного молотого перца.

Добавить мелко нарезанную зелень укропа и хорошо перемешать до однородности.

В порционный салатник выложить мясо-овощную смесь и полить йогуртовой заправкой.

Приятного аппетита!



URL сайта: http://newsrbk.ru/

URL новости: http://newsrbk.ru/news_recept/102886-salat-quotdieticheskiy-obedquot.html

Copyright © 2024 NewsRbk.ru. При использовании материалов сайта, пожалуйста ставтье прямую ссылку на наш сайт.