NewsRbk.ru » Филе хека с фисташками

Филе хека с фисташками

Опубликованно 3 Мая 2015, в 16:24

Время приготовления: неизвестно

Ингридиенты для приготовления

Хек	2 шт
Соевый соус	2 ст. л.
Лук репчатый	1 шт
Фисташки	50 г
Сухари панировочные	50 г
Масло оливковое	1 ст. л.
Перец белый	по вкусу
Соль	по вкусу
Зелень	1 ст. л.
Масло растительное	по вкусу

Личные впечатления о рецепте

Хек - недорогая и полезная рыба. Мясо этой имеет нежный и сочный вкус, в этой рыбе мало костей. Все это, делает ее популярной в кулинарии. Хочу предложить один из множества вариантов приготовления рыбы!

Филе хека с фисташками

Очистить и вымыть хек. Каждую тушку разрезать пополам. Рыбу натереть солью, приправить перцем.

В чашке смешать панировочные сухари и измельченные фисташки.

Каждую тушку смазать соевым соусом, а затем обмакнуть в смесь из фисташек и сухарей.

Смазать противень растительным маслом и выложить на него слой лука, порезанного кольцами. Поверх лука уложить хек. Присыпать его остатками смеси. Полить рыбу оливковым маслом.

Запекать в духовке минут 10-15. при 180 гр. Рыба должна легко прокалываться вилкой.

Без особых усилий и потери времени, ужин готов!

Подавать рыбу с любимым гарниром!

Приятного аппетита!

URL сайта: http://newsrbk.ru/

URL новости: http://newsrbk.ru/news_recept/21832-file-heka-s-fistashkami.html

Нажмите здесь, чтобы распечатать страницу.