Берем творог размягчаем перетираем его с ряженкой. Я люблю с ряженкой, т. к. люблю жиденький творог. Сметану не использую из-за жирности высокой. Когда нет ряженки в доме, использую кефир. Но тогда надо больше банана или финика.

Режем фрукты. Смешиваем, готово! Моя семья каждый день ест по вечерам это лакомтсво. Легкий ужин плюс максимум пользы! Лично мне оно не надоедает. Раньше просто творог не могла есть часто, приедался, а теперь, будучи кормящей матерью, приятно и нужно вдвойне!!!