Сварить пшеничку. Размельчить орешки. Чернослив запарить в кипятке мин. на 20, потом порезать, можно использовать и курагу и изюм. Если есть кофемолка или макомолка, тогда перемолоть мак. У меня нет, поэтому можно запарить кипятком. Все перемешать и заправить медом.