NewsRbk.ru » Рыбная запеканка с кабачками и рисом

Рыбная запеканка с кабачками и рисом

Опубликованно 12 Мая 2015, в 17:21

Время приготовления: 60 минут

Ингридиенты для приготовления

Филе рыбное	500 г
Кабачок	2 шт
Сыр голландский	200 г
Рис	1 стак.
Яйцо куриное	2 шт
Йогурт	150 г
Специи	по вкусу
Масло растительное	1 ст. л.

Личные впечатления о рецепте

Раньше не было проблем.., а теперь все ем и ем..! "Видно долго выбирала.., без муки и без крахмала..!" Но однажды Чудо- рыбка мне рецептик нашептала..! Люблю безумно запеканку..! Попалась к рыбке на приманку..! Теперь об этом не жалею..! От блюда я в восторге млею..! Просто супер запеканка!, я готова на изнанку выворачивать рецепт..,- но вкусней, поверьте нет..! Столько нежности и сока в этом блюде у истока..! Аромат невероятный..! И букет такой приятный..! "Страсть духовка накаляла..", я по кухне так скакала..!, а когда готовить стала..,- деть куда себя не знала..! "Слышать запах" не хотела.., только рыбка мне велела.., чтоб готовности дождаться.., и творением наслаждаться..!

Рыбная запеканка с кабачками и рисом

Продукты для запеканки

Рыбу нарезать небольшими кусками, посолить, поперчить, и оставить на 15 минут. Рис отварить практически до готовности., немного подсолить. ( чуть не доварить)

Сыр и кабачки натереть на крупной терке. Сок у кабачков отжать.

2 белка взбить с щепоткой соли до густой пены.

Добавить к белкам йогурт и еще раз взбить. ( это будет соус для пропитки)

Форму смазать растительным маслом, и выложить слои.. 1ый слой рис,2ой слой часть рыбы, третий слой половина кабачков,- пропитать соусом и посыпать слоем сыра. Далее опять рис, рыба, кабачок,-соус, и посыпать сыром. Поставить в разогретую духовку 180-190% на 40 минут.

Достать запеканку, дать немного остыть.. Блюдо готово! ( Запеканка замечательно готовится.., легко укладываются слои, все хорошо пропитывается..! Изумительный вкус! Получается воздушной и сочной! ) Приятного аппетита!

URL сайта: http://newsrbk.ru/

URL новости: http://newsrbk.ru/news_recept/72263-ryibnaya-zapekanka-s-kabachkami-i-risom.html

Нажмите здесь, чтобы распечатать страницу.