- NewsRbk.ru - http://newsrbk.ru/ -

Тефтели "Суперсочные" диетические

Опубликованно 21 Мая 2015, в 19:22


Время приготовления: неизвестно

Ингридиенты для приготовления
Фарш мясной 700 г
Рис 3 ст. л.
Морковь 1 шт
Лук репчатый 1 шт
Зелень пуч.
Яйцо 1 шт
Соль по вкусу
Перец чёрный по вкусу
Чеснок 2 зуб.
Мука по вкусу
Соус по вкусу
Сметана 1 ст. л.

Личные впечатления о рецепте
Однажды, моя подруга, поделилась со мной очень простым рецептом тефтелей. Я его слегка переделала и получился просто шедевр (это я от скромности такими словами бросаюсь). А диетические они потому, что жарить ничего не надо!

Тефтели "Суперсочные" диетические

Мясо, лук, морковь, зелень и чеснок пропустить через мясорубку. Добавить яйца, соль, специи, рис и вымешать фарш. Сформовать тефтели и обвалять их в муке. В широкую сковороду положить тефтели в один слой.

Приготовить соус: В краснодарский соус или томатный сок добавить соль, сахар, перец и другие специи (все по-вкусу), сметану (не обязательно) и разбавить холодной водичкой. Этим соусом, холодным, залить тефтели вровень. Накрыть крышкой - и в духовочку (200 градусов), а как закипят, уменьшить жар до 180 град. Соус должен увариться и загустеть. Получается безумно вкусно!!!!



URL сайта: http://newsrbk.ru/

URL новости: http://newsrbk.ru/news_recept/82169-tefteli--supersochnyie-dieticheskie.html

Copyright © 2024 NewsRbk.ru. При использовании материалов сайта, пожалуйста ставтье прямую ссылку на наш сайт.