- NewsRbk.ru - http://newsrbk.ru/ -
Тефтели "Суперсочные" диетические
Опубликованно 21 Мая 2015, в 19:22
Фарш мясной | 700 г |
Рис | 3 ст. л. |
Морковь | 1 шт |
Лук репчатый | 1 шт |
Зелень | пуч. |
Яйцо | 1 шт |
Соль | по вкусу |
Перец чёрный | по вкусу |
Чеснок | 2 зуб. |
Мука | по вкусу |
Соус | по вкусу |
Сметана | 1 ст. л. |
Однажды, моя подруга, поделилась со мной очень простым рецептом тефтелей. Я его слегка переделала и получился просто шедевр (это я от скромности такими словами бросаюсь). А диетические они потому, что жарить ничего не надо! |
Тефтели "Суперсочные" диетические
Мясо, лук, морковь, зелень и чеснок пропустить через мясорубку. Добавить яйца, соль, специи, рис и вымешать фарш. Сформовать тефтели и обвалять их в муке. В широкую сковороду положить тефтели в один слой.
Приготовить соус: В краснодарский соус или томатный сок добавить соль, сахар, перец и другие специи (все по-вкусу), сметану (не обязательно) и разбавить холодной водичкой. Этим соусом, холодным, залить тефтели вровень. Накрыть крышкой - и в духовочку (200 градусов), а как закипят, уменьшить жар до 180 град. Соус должен увариться и загустеть. Получается безумно вкусно!!!!
URL сайта: http://newsrbk.ru/
URL новости: http://newsrbk.ru/news_recept/82169-tefteli--supersochnyie-dieticheskie.html
Нажмите здесь, чтобы распечатать страницу.
Copyright © 2024 NewsRbk.ru. При использовании материалов сайта, пожалуйста ставтье прямую ссылку на наш сайт.