МОСКВА, 22 августа, ФедералПресс. Эксперты рассказали, какие повседневные привычки повышают уровень сахара в крови. Избегать этих действий стоит не только диабетикам, но и здоровым людям, ведь это может спровоцировать развитие диабета и у здорового человека.

Отказываться от завтрака

«Если у вас избыточный вес, вам особенно важно завтракать – в противном случае после обеда ваш уровень сахара повысится сильнее», – пишут в СМИ.

Кроме того, исследования показали, что регулярный отказ от завтрака увеличивает риск развития диабета на 21 процент. Богатый белком и ненасыщенными жирами завтрак не только пожарит заряд бодрости, но и поможет стабилизировать уровень сахара в течение всего дня.

Мало спать

Ученые из Голландии доказали, что недосып понижает резистентность вашего тела к инсулину на 20 процентов. Недостаток сна является сильным стрессом для организма, а ведь именно стресс может стать причиной развития диабета.

Курить

Курение – привычка, которая вредит всем системам организма. Однако любовь к табачным изделиям может стать причиной развития диабета. Ученые из Калифорнийского университета выяснили, что никотин напрямую влияет на уровень сахара в крови. Кроме того, из-за курения могут развиться специфические осложнения от диабета, такие как почечная недостаточность и заболевания сердца.

Пить много кофе

Исследователи сходятся во мнении, что регулярное употребление кофе понижает риск развития диабета второго типа. Однако людям, которые уже страдают от проблем с сахаром, от употребления этого напитка лучше отказаться. Эксперты выяснили, что кофеин может повышать уровень сахара в крови, что совсем нежелательно для людей с преддиабетическим состоянием, передает портал «Домашний очаг».

Ранее «ФедералПресс» сообщал, что диетолог рассказал о простом способе снизить уровень холестерина в крови. Для этого не потребуется бегать по врачам и пить лекарства, но придется изменить свой образ жизни.

Фото:unsplash.com

Источник: Федерал Пресс.