МОСКВА, 18 сентября, ФедералПресс. От уровня кислорода в крови зависят прогнозы болеющих ковидом. Эксперты назвали способы повышения этой цифры в домашних условиях до безопасного значения.

«Всего названы 5 способов», – пишут на медицинских форумах.

Самыми эффективными способами повысить уровень кислорода в крови стали: лечь на живот, антиоксиданты в рационе, дыхательная гимнастика, пить больше жидкости и выполнять аэробные упражнения. Положение лежа на животе помогает поднять кислород – это научно доказано, а многие врачи рекомендуют этот способ своим пациентам.

Антиоксиданты помогут организму более эффективно использовать кислород. Они содержатся в фасоли, ежевике и некоторых других продуктах. Дыхательная гимнастика действенна при упражнениях на медленное и глубокое дыхание. Таким образом в легкие поступает больше воздуха.

Употребление большого количества воды важно для организма в целом и для насыщения крови кислородом. Поэтому чем больше пить, тем проще легким сохранять уровень увлажненности. Аэробные упражнения способны облегчить проблемы с дыханием. Их нужно выполнять каждый день.

Ранее «ФедералПресс» писал, какие травы могут помочь избавиться от кашля. Профессиональный травник Дмитрий Юровский рассказал, что поможет быстро восстановить организм и избавиться от кашля после бронхита и пневмонии.

Фото: ФедералПресс / Полина Зиновьева

Источник: Федерал Пресс.