МОСКВА, 20 сентября, ФедералПресс. Врач Морин Тальбот из Британского фонда кардиологии рассказала о способах сохранить здоровье сердца как можно дольше. Об этом сообщили СМИ.

«Исследования показывают, что средиземноморская диета наиболее эффективна в защите сердца», – рассказала кардиолог.

Поэтому, сообщает врач, в рационе должно быть больше овощей, фруктов, орехов и молочных продуктов. Рыба и оливковое масло – также неотъемлемая часть средиземноморской диеты, способствующей укреплению сердца. При этом следует уменьшить потребление мучных продуктов и мяса.

Помимо здорового питания важно регулярно проводить время на свежем воздухе. Даже короткие прогулки очень важны для правильной работы сердечно-сосудистой системы.

Как ни странно, постоянное общение с друзьями напрямую связано со здоровьем сердечной мышцы, оказываю на нее положительное воздействие, пишет The Telegraph.

Ранее Nation News приводил слова диетолога, который перечислил запрещенные для людей с болезнями сердца продукты.

Фото: pxhere.com

Источник: Федерал Пресс.