МОСКВА,31 декабря, ФедералПресс. Сидение на жестких диетах может привести к стрессу и набору веса, а не похудению. Чтобы избавиться от лишних килограммов необходимо правильно питаться, считает старший диетолог Национальной службы здравоохранения Великобритании Тамара Уилнер.

«Важно, чтобы человек позволял себе есть то, что ему нравится, в умеренных количествах и, желательно, чтобы он кушал больше полезных продуктов», – рассказала Уилнер Daily Mail.

Как пояснила специалист, любые попытки ограничивать себя в еде всегда негативно сказываются на общем состоянии организма. Ухудшается метаболизм, в результате чего

человек начинает, не худеть, а наоборот копить ненужные жиры. Постоянное чувство голода провоцирует стресс и раздражение. В результате таких диет человек рано или поздно человек срывается, что приводит к набору веса, при том очень часто еще большему, чем был до диеты. Чтобы избавиться от лишних килограмм Уилнер советует пересмотреть рацион питания и перейти на сбалансированное питание цельными продуктами. Она также отметила, что необходимо нормализовать сон и вести активный образ жизни.

Ранее «ФедералПресс» писал о том, что британские СМИ раскрыли секрет молодости Кейт Миддлтон: все дело в простом, но эффективном напитке.

Фото: Andrey Arkusha/Russian Look/ globallookpress.com

Подписывайтесь на ФедералПресс в Яндекс.Новости, Google News, а также следите за самыми интересными новостями в Яндекс.Дзен. Все самое важное и оперативное — в telegram-канале «ФедералПресс». Также присоединяйтесь к нам в соцсетях: мы есть в Telegram, Facebook, Instagram, ВКонтакте, Одноклассниках и Twitter.

Источник: Федерал Пресс.