МОСКВА, 6 января, ФедералПресс. Диетолог и кандидат медицинских наук Оксана Михалева рассказала СМИ, как выйти из поста без вреда для организма.

«В первый день выхода из поста нужно включить в питание молочные и кисломолочные продукты, позже – нежирную рыбу», – объяснила врач-эндокринолог.

Самое главное правило по мнению Оксаны Михалевой – вводить продукты в рацион постепенно.

Так, в первые дни можно начать есть творог, йогурты и кефир. После этого стоит добавить в рацион рыбу и нежирные супы на рыбном или курином бульоне.

В последнюю очередь стоит возвращать красное мясо: его нужно употреблять в виде котлет или тефтелей, чтобы организм адаптировался.

Десерты с большим количеством крема стоит возвращать в рацион только на 4-5 день, сообщают «Известия».

Ранее «ФедералПресс» писал о том, что православным россиянам объяснили, можно ли нарушать Рождественский пост при коронавирусе.

Фото: ФедералПресс / Евгений Поторочин

Подписывайтесь на ФедералПресс в Яндекс.Новости, Google News, а также следите за самыми интересными новостями в Яндекс.Дзен. Все самое важное и оперативное — в telegram-канале «ФедералПресс». Также присоединяйтесь к нам в соцсетях: мы есть в Telegram, Facebook, Instagram, ВКонтакте, Одноклассниках и Twitter.

Источник: Федерал Пресс.