Ночью в Москве: 
Диетолог объяснил, как вернуться к правильному питанию после поста
МОСКВА, 6 января, ФедералПресс. Диетолог и кандидат медицинских наук Оксана Михалева рассказала СМИ, как выйти из поста без вреда для организма.
«В первый день выхода из поста нужно включить в питание молочные и кисломолочные продукты, позже – нежирную рыбу», – объяснила врач-эндокринолог.
Самое главное правило по мнению Оксаны Михалевой – вводить продукты в рацион постепенно.
Так, в первые дни можно начать есть творог, йогурты и кефир. После этого стоит добавить в рацион рыбу и нежирные супы на рыбном или курином бульоне.
В последнюю очередь стоит возвращать красное мясо: его нужно употреблять в виде котлет или тефтелей, чтобы организм адаптировался.
Десерты с большим количеством крема стоит возвращать в рацион только на 4-5 день, сообщают «Известия».
Ранее «ФедералПресс» писал о том, что православным россиянам объяснили, можно ли нарушать Рождественский пост при коронавирусе.
Фото: ФедералПресс / Евгений Поторочин
Подписывайтесь на ФедералПресс в Яндекс.Новости, Google News, а также следите за самыми интересными новостями в Яндекс.Дзен. Все самое важное и оперативное — в telegram-канале «ФедералПресс». Также присоединяйтесь к нам в соцсетях: мы есть в Telegram, Facebook, Instagram, ВКонтакте, Одноклассниках и Twitter.
)
){kind=avatar}
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
Ошибка в тексте? Выделите её мышкой и нажмите: Ctrl + Enter
|
Выделите любой фрагмент прямо в тексте статьи и нажмите Ctrl+Insert
Мы весьма признательны всем, кто использует наши тексты в блогах и форумах. Пожалуйста, уважайте труд журналистов: не перепечатывайте в блогах статьи целиком (они всегда доступны по этому адресу), не забывайте ставить ссылки на полный текст на нашем сайте.
|
||||
