NewsRbk.ru » Тушеные кабачки с помидорами и курицей

Тушеные кабачки с помидорами и курицей

Опубликованно 28 Августа 2017, в 00:01

Время приготовления: неизвестно

Ингридиенты для приготовления

Грудка куриная	1 шт
Кабачок	2 шт
Помидор	2 шт
Чеснок	3 зуб.
Соевый соус	5 ст. л.
Перец черный	по вкусу
Масло растительное	3 ст. л.
Укроп	по вкусу
Тмин	по вкусу

Личные впечатления о рецепте

Недавно ко мне в гости приехала подруга, которая следит за своей фигурой и считает каждую съеденную калорию. Пришлось готовить для нее легкое и низкокалорийное блюдо. Все съела и не поправилась!!!

Тушеные кабачки с помидорами и курицей

Куриную грудку натереть тмином, мелко нарубленным зубчиком чеснока, влить 2 ст. л. соевого соуса Kikkoman. Накрыть пищевой пленкой и оставить мариноваться на 15 минут.

Тем временем кабачки необходимо вымыть, разрезать пополам и нарезать полосками.

Так же нарезать помидоры.

В разогретой с растительным маслом сковороде обжарить куриную грудку со всех сторон до румяности. Выложить ее на тарелку и накрыть фольгой.

В сотейнике или сковороде разогреть растительное масло на сильном огне и обжарить кабачки до румяности.

Затем добавить мелко порубленный чеснок, помидоры и соевый соус Kikkoman, поперчить, накрыть крышкой и тушить на слабом огне в течении 10 минут.

Куриную грудку нарезать порционными кусочками, добавить курицу к овощам и тушить еще 5 минут.

Приятного аппетита!!!

URL сайта: http://newsrbk.ru/

URL новости: http://newsrbk.ru/news_recept/102340-tushenyie-kabachki-s-pomidorami-i-kuricey.html

Нажмите здесь, чтобы распечатать страницу.