- NewsRbk.ru - http://newsrbk.ru/ -
Салат "Диетический обед"
Опубликованно 13 Октября 2017, в 00:01
Филе куриное | 150 г |
Приправа | 1 шт |
Горошек зеленый | 100 г |
Огурец | 1 шт |
Яйцо куриное | 1 шт |
Йогурт | 2 ст. л. |
Уксус | 1 ч. л. |
Перец черный | 1 щепот. |
Соль | 1 щепот. |
Укроп | 3 веточ. |
Простой диетический салатик, который отлично подойдет для легкого обеда. |
Салат "Диетический обед"
Куриную грудку слегка отбить в наиболее толстых частях до толщины 1,5-2 см. Положить куриную грудку на лист для обжарки Магги, накрыть второй половиной листа и слегка прижать, чтобы бумага приклеилась к филе. Выложить на раскаленную сухую сковороду без масла. Обжаривать на огне чуть больше минимального по 7 минут с каждой стороны.
Пока грудка жарится, нарежем свежий огурец небольшими кубиками. Выложим в салатник.
Вареное яйцо нарежем кубиками такого же размера, что и огурец. Добавим в салатник.
Добавить в салатник зеленый консервированный горошек.
Куриное филе снять со сковороды, удалить бумагу для обжарки и остудить.
Филе нарезать небольшими кубиками и добавить в салатник к остальным ингредиентам. Хорошо перемешать.
Для заправки смешать 2 ст. л. йогурта, 1 ч. л. рисового уксуса, щепотку черного молотого перца.
Добавить мелко нарезанную зелень укропа и хорошо перемешать до однородности.
В порционный салатник выложить мясо-овощную смесь и полить йогуртовой заправкой.
Приятного аппетита!
URL сайта: http://newsrbk.ru/
URL новости: http://newsrbk.ru/news_recept/102886-salat-quotdieticheskiy-obedquot.html
Нажмите здесь, чтобы распечатать страницу.
Copyright © 2025 NewsRbk.ru. При использовании материалов сайта, пожалуйста ставтье прямую ссылку на наш сайт.