- NewsRbk.ru - http://newsrbk.ru/ -

Куриное филе с цветной капустой

Опубликованно 30 Октября 2017, в 00:00


Время приготовления: 75 минут

Ингридиенты для приготовления
Капуста цветная 1000 г
Филе куриное 600 г
Яйцо куриное 4 шт
Молоко 100 мл
Крахмал картофельный 2 ст. л.
Мука пшеничная 4 ст. л.
Соль 1 ч. л.
Перец черный по вкусу
Сыр твердый 100 г

Личные впечатления о рецепте
Это быстрое блюдо получится отличным вариантом диетического ужина или обеда. Подойдет и для ребенка и для родителей. Куриное филе получается сочным, цветная капуста немного хрустящей и зарумянившейся.

Куриное филе с цветной капустой

Цветную капусту можно слегка отварить или просто залить кипятком с солью и дать постоять. Я хотела получить более хрустящую капусту, поэтому заливала водой.

Пока капуста стоит в воде нарезаем куриное филе на небольшие кусочки, солим, приправляем перцем и отставляем в сторону.

Готовим кляр: яйца с солью немного взбалтываем, добавляем молоко, картофельный крахмал и муку. Смешав все добавляем натертый сыр.

Смешиваем куриное филе в клере и выкладываем на противень, смазанный сливочным маслом, с помощь вилки.

В этом же кляре обваливаем соцветия цветной капусты и выкладываем сверху.

Остатки кляра отправляем тоже в противень.

Запеканка выходит большая, поэтому выпекаем, в разогретой духовке, один час при температуре 200 градусов.

Если духовка не очень высокая, возможно прийдетеся прикрыть, в конце, фольгой, что бы не пригорело.

Горячим блюдо выходит очень вкусным, куриное филе нежнейшим и сочным. Разогреть тоже можно, но все же лучше кушать сразу.

Приятного аппетита



URL сайта: http://newsrbk.ru/

URL новости: http://newsrbk.ru/news_recept/103184-kurinoe-file-s-cvetnoy-kapustoy.html

Copyright © 2024 NewsRbk.ru. При использовании материалов сайта, пожалуйста ставтье прямую ссылку на наш сайт.