- NewsRbk.ru - http://newsrbk.ru/ -
Низкокалорийный суп-пюре из сельдерея
Опубликованно 2 Мая 2015, в 22:16
Сельдерей черешковый | 500 г |
Лук репчатый | 200 г |
Картофель | 150 г |
Укроп | 30 г |
Соль | по вкусу |
Перец черный | по вкусу |
Низкокалорийная и очень вкусная версия супа-пюре! Можете сами посчитать :) Подходит также для раздельного питания и для поста! Сельдерей - один из самых низкокалорийных овощей, незаменимый при диетах =) А так же, очень полезный овощ со специфическим вкусом! Стоит отметить, что калорийность сельдерея (стебель) на 100 грамм равна 12 кал., при этом питательная ценность самого корнеплода выше практически в 3 раза больше и равна 34 килокалориям. |
Низкокалорийный суп-пюре из сельдерея
Берём, стебли сельдерея, репчатый лук, картофель.
Моем овощи, чистим картофель и лук, режем на небольшие кусочки, заливаем водой и ставим на средний огонь.
Вариться должно до тех пор, пока овощи не станут мягкими, затем, вытаскиваем овощи, овощного бульона оставляем примерно на 2 стакана. Чем больше оставите, тем более жидкий получится суп, и наоборот.
Пюрируем овощи блендером, добавляем укроп.
Затем, переливаем полученную смесь в бульон, хорошо размешиваем, солим и перчим.
Доводим до кипения и варим минуты 3.
Затем даем чуть-чуть остыть.
Наш суп-пюре готов!
Если вы не считаете калорий и не боитесь их немного увеличить, советую подавать со сметаной и сухариками ;)
Кстати, сухарики можно делать из любого хлеба и без масла.
Надеюсь, вас понравится!
Bon appetit! :)
Пошла есть суп :)
URL сайта: http://newsrbk.ru/
URL новости: http://newsrbk.ru/news_recept/16773-nizkokaloriynyiy-sup-pyure-iz-seldereya.html
Нажмите здесь, чтобы распечатать страницу.
Copyright © 2024 NewsRbk.ru. При использовании материалов сайта, пожалуйста ставтье прямую ссылку на наш сайт.