NewsRbk.ru » Суфле из хека с морковью

Суфле из хека с морковью

Опубликованно 3 Мая 2015, в 12:00

Время приготовления: 60 минут

Ингридиенты для приготовления

Морковь	2 шт
Рыба	1 шт
Яйцо	4 шт
Специи	по вкусу
Йогурт	1 шт
Сахар	ч. л.

Личные впечатления о рецепте

Добрый день, дорогие мои! Последние полгода я почти не выставляла рецептов, причина тому было мое практически полное отсутствие на сайте в связи с похудением (-10 кг сейчас, фух, ура, хотя не была я полной, но решила стать для себя идеальной, сила есть, воля есть, силу воли нашла и сделала). Но готовить я готовила, правда, только обыденные и очень низкокалорийные блюда. Сегодня посетила меня творческая предновогодняя муза и решила я порадовать себя рыбкой. Подобная уже есть в моем "сундучке", но вряд ли сравнится с этим вариантом.

Суфле из хека с морковью

Морковь + 2 сырых яйца + соль-перец по вкусу + сахар + столовая ложка йогурта.

Все хорошо вымешать.

Кусочки хека + 2 яйца + специи + оставшийся йогурт.

Хорошо взбить в блендере до кашеобразной массы.

В огнеупорную форму выкладываем сначала морковную смесь, сверху рыбную (лучше силиконовую формочку брать, тогда масса не прилипнет к стенкам формы, не придется использовать масло). Ставим в духовку, разогретую до 180гр, на 45 мин.

Приятного аппетита! Супер нежное и очень диетичное блюдо!

URL сайта: http://newsrbk.ru/

URL новости: http://newsrbk.ru/news_recept/19920-sufle-iz-heka-s-morkovyu.html

Нажмите здесь, чтобы распечатать страницу.