- NewsRbk.ru - http://newsrbk.ru/ -
Куриная грудка жареная с овощами
Опубликованно 26 Апреля 2015, в 04:25
Куриные грудки | 500 гр |
Морковь | 2 шт. |
Болгарский перец | 2 шт. |
Капуста | 200 гр |
Кабачки | 1 шт. |
Зелёный лук | 1 пуч. |
Соевый соус | 50 мл |
Бальзамический уксус | 2 стол.л. |
Грецкие орехи | 50 гр |
Коричневый сахар | 1 стол.л. |
Идеальное диетическое блюдо для всей семьи с нежным сочным вкусом Простота приготовления, вкус, полезность, диетическое питание. Красивое, вкусное и полезное блюдо. |
Куриная грудка жареная с овощами
Куриные грудки моем и обсушиваем бумажным полотенцем. Острым ножом нарезаем куриное филе поперек толщиной около 1 см. В сковороде нагреваем столовую ложку растительного масла и обжариваем ломтики курицы с двух сторон до золотистого цвета. Обжаренные грудки выкладываем в тарелку и накрываем крышкой. Морковь и цукини нарезаем наискосок тонкими ломтиками. Болгарский перец разрезаем пополам, удаляем семена и нарезаем небольшими полосками. Капусту режем крупно. Подготовленные морковь и болгарский перец обжариваем на сильно разогретом растительном масле в течение 3-4 мин. Выкладываем в отдельную посуду и накрываем крышкой. Затем, таким же образом, обжариваем капусту и кабачки. К ним добавляем обжаренные морковь, перец, куриные грудки и продолжаем обжаривать пару минут. Зеленый лук моем, обсушиваем, нарезаем кусочками длиной 2-3 см, добавляем к грудкам с овощами, солим, перчим и перемешиваем. Соевый соус смешиваем с коричневым сахаром и бальзамическим уксусом, вливаем в сковороду с овощами и курицей, и тушим приблизительно 1-2 минутки. Грецкие орехи режем на мелкие кусочки и обжариваем слегка на сухой сковороде. Выкладываем обжаренную с овощами куриную грудку на тарелки и посыпаем поджаренными орешками. Куриные грудки с овощами готовы. Приятного аппетита!
С какими напитками употреблять: Белое вино.
URL сайта: http://newsrbk.ru/
URL новости: http://newsrbk.ru/news_recept/1993-kurinaya-grudka-zharenaya-s-ovoschami.html
Нажмите здесь, чтобы распечатать страницу.
Copyright © 2024 NewsRbk.ru. При использовании материалов сайта, пожалуйста ставтье прямую ссылку на наш сайт.