NewsRbk.ru » Куриные грудки "здравствуй, талия!"

Куриные грудки "здравствуй, талия!"

Опубликованно 3 Мая 2015, в 18:19

Время приготовления: 30 минут

Ингридиенты для приготовления

Грудка куриная	2 шт
Апельсин	1 шт
Лук репчатый	1 шт
Вино белое сухое	50 г
Специи	по вкусу
Аджика	1 ч. л.
Помидор	1 шт
Масло оливковое	1 ст. л.
Мука кукурузная	ч. л.

Личные впечатления о рецепте

Очень легкие и сочные куриные грудки в апельсиновом соусе. Минимальное количество жира, подойдут тем, кто ведет активный образ жизни и в то же время следит за фигурой!

Куриные грудки "здравствуй, талия!"

Продукты...

Из 1/2 части апельсина выжмем сок, перемешаем с вином, солью, перцем, оливковым маслом, аджикой и кольцами лука и замаринуем в этом маринаде куриные грудки (можно на ночь).

В огнеупорное блюдо выкладываем нарезанную кусочками вторую половинку апельсина, мелко нарезанные помидоры, заливаем маринадом,

выкладываем грудки, и запекаем в духовке, разогретой до 200°C

30 мин., пару раз переворачивая грудки.

Грудки вынимаем, в маринад добавляем муку, разбавленную холодной водой (2-3 ч.л.), и прогреваем до загустения, помешивая (3-5 мин.)

Полученный соус выливаем на грудки и подаем.

URL сайта: http://newsrbk.ru/

URL новости: http://newsrbk.ru/news_recept/22549-kurinyie---grudki---zdravstvuy---taliya.html

Нажмите здесь, чтобы распечатать страницу.