NewsRbk.ru » Диетическая куриная грудка в кефире

Диетическая куриная грудка в кефире

Опубликованно 3 Мая 2015, в 21:47

Время приготовления: 10 минут

Ингридиенты для приготовления

Грудка куриная	1 шт
Лук репчатый	2 шт
Перец душистый	по вкусу
Соль	по вкусу
Масло растительное	3 ст. л.
Кефир	150 мл
Чеснок	2 зуб.

Личные впечатления о рецепте

Сочная, нежная куриная грудка. Этот рецепт понравится как взрослым так и детям. Полезен для диетического питания и не только.

Диетическая куриная грудка в кефире

Берем грудку и нарезаем ее пластами примерно 1 см. Режим лук колечками.

Складываем нашу грудку, солим, перчим, и начинаем мять все руками. Потом добавляем кефир и так же мнем нежно нашу грудку.

Ну вот грудка готова, и мы ставим ее мариновать примерно на 1-1,5 часа. Иногда я делаю все на ночь, грудка маринуется еще лучше.

Грудка замариновалась. Раскаляем сковородку, добавляем немного масла (кто не сидит на диете, масла растительного можно добавить больше. ) И жарим грудку с двух сторон, примерно от 4 до 6 минут с обоих сторон.

Ну вот все готово, ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!!! Гарнир может быть любой (фасоль стручковая, макароны, картофель, капуста, рис...)

URL сайта: http://newsrbk.ru/

URL новости: http://newsrbk.ru/news_recept/24050-dieticheskaya-kurinaya-grudka-v-kefire.html

Нажмите здесь, чтобы распечатать страницу.