- NewsRbk.ru - http://newsrbk.ru/ -
Тыквенно-куриные тефтельки
Опубликованно 3 Мая 2015, в 23:33
Филе куриное | 400 г |
Тыква | 700 г |
Чеснок | 2 зуб. |
Крупа манная | 3 ст. л. |
Зелень | 3 ст. л. |
Соль | по вкусу |
Перец черный | по вкусу |
Лук репчатый | 1 шт |
Масло растительное | 2 ст. л. |
Сахар | 1 ст. л. |
Кетчуп | 4 ст. л. |
Вода | 2 стак. |
Вино белое сухое | 1 стак. |
Сок лимонный | по вкусу |
Паприка сладкая | по вкусу |
Очень легкий и вкусный обед. Для всех, кто следит за своей фигурой. |
Тыквенно-куриные тефтельки
Приготовить из курицы и тыквы фарш. Добавить чеснок, манку, зелень и специи. Хорошенько всe вымешать.
Для соуса:
в кастрюле (или в глубокой сковороде) разогреть масло и спассеровать в нем мелко нарезанный лук. Добавить сахар, перемешать. Добавить кетчуп и 1 стакан воды и тушить несколько минут без крышки, перемешивая. Влить оставшуюся воду и довести до кипения. Добавить кубики тыквы и варить без крышки, время от времени помешивая. Когда снова закипит, убавить огонь, влить лимонный сок, заправить специями по вкусу и варить еще минут 10. Влить вино и довести до кипения.
Из фарша влажными руками сформовать небольшие тефтельки и осторожно опустить в кастрюлю с соусом. Накрыть крышкой и варить на небольшом огне около 30 минут. Время от времени следует проверять уровень жидкости и, если надо, подливать понемногу воду. Попробовать соус и подкорректировать его вкус (добавить соль, перец).
Соус получается просто шикарный. Мне очень понравилось.
Приятного аппетита!
URL сайта: http://newsrbk.ru/
URL новости: http://newsrbk.ru/news_recept/24794-tyikvenno-kurinyie-teftelki.html
Нажмите здесь, чтобы распечатать страницу.
Copyright © 2024 NewsRbk.ru. При использовании материалов сайта, пожалуйста ставтье прямую ссылку на наш сайт.