Берём куриные грудки

Делаем маpинад.

сок лимона, 30мл оливкового масла, нарезаем лук, чеснок. Добавляем соль, перец, и всё перемешиваем.

в маринад кладём мясо на 1 час.

и его желательно изредка переворачивать.

оставшееся масло нагреваем в сковороде и обжариваем грудки с обеих сторон 3-4 мин.

Обжаренное мясо заварачиваем в фольгу и на 20 мин в духовку.