- NewsRbk.ru - http://newsrbk.ru/ -
Поджарка из индейки с овощами
Опубликованно 4 Мая 2015, в 02:13
Филе куриное | 500 г |
Перец сладкий красный | 1 шт |
Лук репчатый | 1 шт |
Кабачок | по вкусу |
Капуста цветная | 200 г |
Мука | 2 ст. л. |
Вода | 1 стак. |
Масло растительное | 2 ст. л. |
Несложное и вкусное блюдо. В основе рецепт из книги "Анти стрессовое меню" |
Поджарка из индейки с овощами
В оригинальном рецепте картофель (4 шт. ) и яблоки (2 шт. ) обваливаются в картофельном крахмале и обжариваются.
Я их заменила на кабачок и цветную капусту, крахмал убрала.
Филе индейки порезать брусочками, обвалять в муке с солью, обжарить на масле.
Порезать лук полукольцами, перец тонкими полосками.
Порезанные овощи добавить к индейке, обжаривать минуты 3.
Влить полстакана воды, тушить 10 минут.
Цветную капусту бланшировать в кипящей воде 5 минут, вынуть, облить холодной водой, разобрать на соцветия.
Кабачок очистить, порезать брусочками, обжарить на разогретом масле кабачки и цветную капусту до образования золотистой корочки.
На блюдо выложить капусту и кабачки, сверху - индейку с овощами, сверху посыпать укропом или другой зеленью.
URL сайта: http://newsrbk.ru/
URL новости: http://newsrbk.ru/news_recept/26211-podzharka-iz-indeyki-s-ovoschami.html
Нажмите здесь, чтобы распечатать страницу.
Copyright © 2024 NewsRbk.ru. При использовании материалов сайта, пожалуйста ставтье прямую ссылку на наш сайт.