- NewsRbk.ru - http://newsrbk.ru/ -

Поджарка из индейки с овощами

Опубликованно 4 Мая 2015, в 02:13


Время приготовления: 50 минут

Ингридиенты для приготовления
Филе куриное 500 г
Перец сладкий красный 1 шт
Лук репчатый 1 шт
Кабачок по вкусу
Капуста цветная 200 г
Мука 2 ст. л.
Вода 1 стак.
Масло растительное 2 ст. л.

Личные впечатления о рецепте
Несложное и вкусное блюдо. В основе рецепт из книги "Анти стрессовое меню"

Поджарка из индейки с овощами

В оригинальном рецепте картофель (4 шт. ) и яблоки (2 шт. ) обваливаются в картофельном крахмале и обжариваются.

Я их заменила на кабачок и цветную капусту, крахмал убрала.

Филе индейки порезать брусочками, обвалять в муке с солью, обжарить на масле.

Порезать лук полукольцами, перец тонкими полосками.

Порезанные овощи добавить к индейке, обжаривать минуты 3.

Влить полстакана воды, тушить 10 минут.

Цветную капусту бланшировать в кипящей воде 5 минут, вынуть, облить холодной водой, разобрать на соцветия.

Кабачок очистить, порезать брусочками, обжарить на разогретом масле кабачки и цветную капусту до образования золотистой корочки.

На блюдо выложить капусту и кабачки, сверху - индейку с овощами, сверху посыпать укропом или другой зеленью.



URL сайта: http://newsrbk.ru/

URL новости: http://newsrbk.ru/news_recept/26211-podzharka-iz-indeyki-s-ovoschami.html

Copyright © 2024 NewsRbk.ru. При использовании материалов сайта, пожалуйста ставтье прямую ссылку на наш сайт.