NewsRbk.ru » Супердиетический салат

Супердиетический салат

Опубликованно 4 Мая 2015, в 03:14

Время приготовления: 15 минут

Ингридиенты для приготовления

Капуста китайская	200 г
Филе куриное	200 г
Белок яичный	3 шт
Уксус	2 ст. л.
Барбарис	ч. л.
Базилик	ч. л.
Чеснок	ч. л.
Кориандр	ч. л.
Бульон	100 г
Горчица	2 ч. л.
Соль	по вкусу

Личные впечатления о рецепте

Давно готовлю по рецептам из Поваренка (а теперь еще и группа вк есть!!) и вот руки дошли выложить что-то свое. Я - вечносидящая на диетах и в спортзале. Поэтому как-то пришел в голову такой салатик. Как известно, белок безвреден для фигуры и даже полезен для мышц (особенно, если на них предусмотрена физ. нагрузка). Думаю, худеющим пригодится :) Весь тазик б/ж/у - 63.92/3.3/6.7, 311.8Ккал Итого на 100 грамм б/ж/у - 10.31/0.53/1.08, 50.29Ккал

Супердиетический салат

Отварить яйца, вынуть желток.

Смешать бульон, специи (Чеснок желательно свежий, у меня не оказалось), горчицу. Так же, вместо соли я пробовала лить соевый соус, это даже полезнее. Но его так же не оказалось под рукой.

Перемешать

Нарезать капусты нужное кол-во, порезать белки (Я режу белок напополам и поперек, выходят длнные кусочки).

Филе я разбирала по волокнам.

Сложить все в миску.

Залить заправкой.

Салат готов!

Горчица французкая, хрен со свеклой, кабачковая икра, кетчуп - по ч. л. так, для украшения. Уж очень люблю такие вещи :) (В учет по ккал и б/ж/у не включены)

Попробуйте! Это вкусно и СУПЕРДИЕТИЧНО!

URL сайта: http://newsrbk.ru/

URL новости: http://newsrbk.ru/news_recept/26752-superdieticheskiy-salat.html

Нажмите здесь, чтобы распечатать страницу.