- NewsRbk.ru - http://newsrbk.ru/ -

Салат "Медуза"

Опубликованно 4 Мая 2015, в 08:52


Время приготовления: 20 минут

Ингридиенты для приготовления
Капуста морская 1 бан.
Яйцо куриное 2 шт
Сырок плавленый 1 шт
Мясо отварное 100 г
Сметана по вкусу

Личные впечатления о рецепте
Продолжая фантазии на тему полезных салатиков предлагаю Вашему вниманию салат из морской капусты. Ведь, как известно, она богата йодом. В морской капусте в отличие от обычной в два раза больше фосфора, в 11 раз больше магния, в 16 раз больше железа и в 40 раз больше натрия. В ней содержатся полисахариды (ламинарин, фукоидан и т. д. ), фруктоза, альгиновая кислота, витамины В1, В2, В12, Д, А, Е, аскорбиновая кислота, калий, клетчатка, микро- и макроэлементы. Салат из морской капусты – это кладезь витаминов. Для нежности добавим яйца, для сочности вкуса - сырок, и специально для мужчин оттеним салатик мяском. Хочу заметить, что салат приготовлен без майонеза.

Салат "Медуза"

Половину баночки морской капусты выкладываем на блюдо.

Сырок трем на крупной терке (1/3 оставляем для украшения).

Мяско режем небольшими кусочками.

Кладем на морскую капусту сыр и мясо.

Одно яйцо трем на терке и посыпаем мясо.

Одно яйцо нам понадобится для украшения салатика.

Укрываем наш салатик оставшейся половиной морской капусты.

В серединку насыпаем половину тертого желтка.

Белок режем сначала на половинки, а затем еще на 4 части.

Выкладываем белок, посыпаем тертым сыром и желтком по краю тарелочки.

Салат готов.

При подаче на стол режем салат ножом как тортик, тогда морская капуста ровно ложится и салат сохраняет свой первозданный вид.

Добавляем в тарелочку сметанки и витаминный салат готов к употреблению.

Я первый раз делала салат из морской капусты со сметаной, получился интересный вкус.

Конечно, можно и с майонезом, так было бы привычнее и, наверное, вкуснее, но я преследовала цель – больше витаминчиков и полезности!

Приятного аппетита!



URL сайта: http://newsrbk.ru/

URL новости: http://newsrbk.ru/news_recept/27924-salat-meduza.html

Copyright © 2024 NewsRbk.ru. При использовании материалов сайта, пожалуйста ставтье прямую ссылку на наш сайт.