- NewsRbk.ru - http://newsrbk.ru/ -

Салат "Сумасшедшая креветка" от доктора Ковалькова

Опубликованно 4 Мая 2015, в 09:46


Время приготовления: 20 минут

Ингридиенты для приготовления
Креветки 100 г
Перец болгарский 100 г
Огурец 200 г
Горошек зеленый 50 г
Зелень по вкусу
Йогурт 40 г
Горчица 10 г
Приправа по вкусу

Личные впечатления о рецепте
Автор рецепта - знаменитый диетолог, доктор медицинских наук Алексей Ковальков, благодаря которому тысячи женщин в России стали стройными! Салат очень вкусный, удивительно простой в исполнении и очень-очень диетический! В смысле, низкокалорийный, а количество жиров в этом блюде стремится к нулю. Очень рекомендую всем, кто следит за фигурой!

Салат "Сумасшедшая креветка" от доктора Ковалькова

Размораживаем креветки, отвариваем и очищаем от панциря. Выход готовых креветок по рецепту должен быть 100 г. У меня уже готовые очищенные креветки с хвостиками, я их просто разогрела на сковороде без масла.

Болгарский перец нарезаем недлинными тонкими полосками.

Огурец очищаем от кожуры. Нарезаем тонкими пластинами вдоль, затем поперёк - тонкими полосками.

Выкладываем в салатник перец, затем огурцы, сверху кладём консервированный зелёный горошек.

Дальше добавляем готовые креветки. Слегка солим салат и приправляем свежемолотым перцем (из мельницы).

Добавляем промытую и порезанную зелень. Салат практически готов! В этом виде он может постоять несколько часов в холодильнике, "подождать" гостей или вашего супруга с работы. А заправляется он непосредственно перед подачей на стол.

Для заправки смешиваем 40 г натурального йогурта без добавок и наполнителей (у меня Активия "Натуральная") и 10 г дижонской горчицы. Лучше брать именно дижонскую, у неё мягкий вкус и она придаёт неповторимую прелесть заправке!

Выливаем заправку на салатик - и подаём к столу! Можно даже не смешивать, заправка жидкая и сама быстро пропитывает салат. На вкус он просто превосходен - лёгкое, сочное, яркое и очень вкусное блюдо. Приятного аппетита, дорогие поварята!



URL сайта: http://newsrbk.ru/

URL новости: http://newsrbk.ru/news_recept/28463-salat-quotsumasshedshaya-krevetkaquot-ot-doktora-kovalkova.html

Copyright © 2024 NewsRbk.ru. При использовании материалов сайта, пожалуйста ставтье прямую ссылку на наш сайт.