- NewsRbk.ru - http://newsrbk.ru/ -

Лёгкий салат с мидиями

Опубликованно 4 Мая 2015, в 09:53


Время приготовления: 15 минут

Ингридиенты для приготовления
Руккола 75 г
Мидии 200 г
Помело 200 г
Огурец 250 г
Мандарин 1 шт
Масло оливковое 3 ст. л.
Соевый соус 2 ст. л.
Кунжут по вкусу

Личные впечатления о рецепте
Низкокалорийный лёгкий салат для тех, кто худеет и просто любит лёгкие салатики (всего 68 ккал на 100 грамм).

Лёгкий салат с мидиями

Мидии можно взять замороженные (варёные) и разморозить в микроволновке или в кипящей воде. Дать остыть.

К мидиям добавить рукколу, нарезанный соломкой огурец.

Добавить очищенное от перепонок помело, разобранное на кусочки поменьше.

Для соуса выдавить сок из одного мандарина, к нему добавить масло оливковое и соевый соус, а также кунжут (необязательно).

Соус добавить к салату и всё хорошенько перемешать.

Наслаждайтесь) Приятного аппетита!

P.S: Это мой первый рецепт, надеюсь, понравится



URL сайта: http://newsrbk.ru/

URL новости: http://newsrbk.ru/news_recept/28537-lyogkiy-salat-s-midiyami.html

Copyright © 2024 NewsRbk.ru. При использовании материалов сайта, пожалуйста ставтье прямую ссылку на наш сайт.