NewsRbk.ru » Фитнесс » Версия для печати

Фитнесс

Опубликованно 4 Мая 2015, в 22:37

Время приготовления: 10 минут

Ингридиенты для приготовления

Салат	1 пакет.
Помидор	9 шт
Лук репчатый	1 шт
Свекла	1 шт
Зелень	1 пуч.
Кунжут	1 ч. л.
Семнчки	3 ч. л.
Хлопья кукурузные	1 ст. л.
Масло оливковое	50 г
Уксус	50 г
Мед	1 ч. л.
Горчица	1 ч. л.
Масло тыквенное	1 ст. л.
Соль	по вкусу
Перец черный	по вкусу

Личные впечатления о рецепте

Семечки подсолнуха - является средством профилактики атеросклероза, инфаркта миокарда и других заболеваний сердечно-сосудистой системы, а также помогают при заболевании печени и желчевыводящих путей. В семечке около 20 % белка, в состав которого входят незаменимые аминокислоты. Семена тыквы - содержат до 50 % жирного масла, органические кислоты, витамины С, В1, каротиноиды, белок, клетчатку, железо, медь, магний, марганец и фосфор, кальций, калий, цинк, селен, фолиевую кислоту, а также линоленовую кислоту, которая укрепляет артерии. Кунжутное семя - содержит большие количества витамина Е, белки, жиры, аминокислоты, каротин и витамины группы В. Белок их сбалансирован не намного хуже мясного. Льняное семя - благодаря своему уникальному составу, можно считать нутрицевтиком, т. е. продуктом, оздоравливающим организм человека, представляющим идеальное природное средство для профилактики и лечения атеросклероза, ишемической болезни сердца и многих других болезней, связанных с нарушением кровотока, тромбозов, а также рака различной локализации. Счастья Вам и здоровья!

Фитнесс

Салат промыть, обсушить, измельчить.

Томаты нарезаем на 2-3 части;

свеклу - кубиками;

лук - тонкими колечками.

Измельчаем зелень и выкладываем салат и овощи в салатницу или порционные тарелки.

[color=darkred][b]Делаем салатный соус:[/b][/color]

в соуснике хорошо перемешиваем оливковое масло, бальзамический уксус, мёд, горчицу, тыквенное масло, соль, перец;

и заправляем соусом салат.

Посыпаем кукурузными хлопьями

и смесью из семечек.

Это не корм для птиц, а замечательная смесь из семечек для выпечки хлеба и для салатов!:-D ;-)

Приятного аппетита!!!

URL сайта: http://newsrbk.ru/

URL новости: http://newsrbk.ru/news_recept/30774-fitness.html

Нажмите здесь, чтобы распечатать страницу.