- NewsRbk.ru - http://newsrbk.ru/ -

Рулетики из кус-куса и овощей

Опубликованно 5 Мая 2015, в 21:45


Время приготовления: 30 минут

Ингридиенты для приготовления
Лаваш 1 шт
Кус-кус 120 г
Вода 120 мл
Масло растительное 1 ст. л.
Перец болгарский 1 шт
Баклажан 200 г
Кабачок 200 г
Помидоры черри 200 г
Чеснок 1 зуб.
Лук репчатый 1 шт
Кумин 1 ч. л.
Кориандр 1 ч. л.
Майонез 150 г
Петрушка по вкусу
Соль по вкусу
Перец черный по вкусу

Личные впечатления о рецепте
Такие рулетики хороши и как закуска, и как самостоятельное блюдо - можно брать на работу в качестве ланча. Питание в пост должно быть разнообразным и вкусным!

Рулетики из кус-куса и овощей

Вот такие продукты нам понадобятся.

Нарезаем овощи средним кубиком. Баклажан я предварительно немного посолила. Говорят, что уже появились сорта, которые не нужно солить - не горчат.

На сковороде разогреваем растительное масло, добавляем болгарский перец, лук, чеснок, кумин (зира), кориандр. Я добавляю кориандр прямо зернышками - не измельчаю. Готовим около 1 минуты - пока лук не станет прозрачным. Какой сейчас аромат!

Добавляем баклажан и кабачок и готовим помешивая, примерно минут 5, пока овощи немного не поджарятся.

Настало время помидочиков - добавляем их и готовим с закрытой крышкой до мягкости овощей.

Кус-кус заливаем кипятком (100мл), можно немного присолить. Накрываем и даем постоять, пока не впитается вода. Добавляем еще 20 мл воды и ставим в микроволновку на 600Вт на1,5-2 минуты.

Вилкой разрыхляем готовый кус-кус.

Смешиваем овощи с крупой.

Разрезаем тонкий лаваш на квадраты примерно 15*15 см, выкладывем 1,5-2 ст. л. начинки и сворачиваем рулетик.

Сейчас в пост я попробовала подать эти рулетики с Ленюсиным постным яблочным майонезом (ссылка на рецепт ниже)

А вообще, эти рулетики очень вкусны с натуральным мятным йогуртом (домашний йогурт + измельченная мята+ капелька лимонного сока) или с соевым соусом

А вот и обещанная ссылочка: http://www.povarenok.ru/recipes/show/85886/

Приятного аппетита!



URL сайта: http://newsrbk.ru/

URL новости: http://newsrbk.ru/news_recept/34109-ruletiki-iz-kus-kusa-i-ovoschey.html

Copyright © 2024 NewsRbk.ru. При использовании материалов сайта, пожалуйста ставтье прямую ссылку на наш сайт.