Перец помыть и удалить сердцевину.

Сделать творожную массу, для этого смешать творог со сметаной, мелко нарезанный помидор, зелень и натереть 1-2 зубчика чеснока (лучше по вкусу, может кому то нравиться и поострей). Посолить.

Я начиняю обычной чайной ложечкой.

Приятного аппетита, я просто обожаю этот завтрак, после него так легко и приятно от того, что ты что то для организма сделал полезного.