NewsRbk.ru » Фитнес-батончики » Версия для печати

Фитнес-батончики

Опубликованно 8 Мая 2015, в 14:52

Время приготовления: 100 минут

Ингридиенты для приготовления

Курага	100 г
Финик	100 г
Изюм	60 г
Яблоко	150 г
Масло растительное	2 ст. л.
Мука миндальная	40 г
Хлопья овсяные	40 г
Сметана	50 г
Имбирь	1 ч. л.

Личные впечатления о рецепте

Вкусные и полезные батончики. Помогут Вам, когда обед совсем не скоро, так как ими можно перекусить и на работе и в дороге. В рецепте есть финики, которые называют "хлебом пустыни", которые не содержат холестерина. В связи с тем, что финики малокалорийны и содержат огромное количество полезных веществ, их рекомендуют употреблять вместо сладостей для всех, кто придерживается диеты, либо старается просто поддерживать свой вес в норме. Считается, что финики содержат все необходимые вещества для человека, так, питаясь только финиками и водой можно прожить несколько лет. Есть курага с низким гликемическим индексом. Есть и миндальная мука, в которой очень много клетчатки. Есть овсянка, и все продукты вместе создают удивительно сбалансированное блюдо.

Фитнес-батончики

Курагу и финики мелко нарезаем.

В чашу блендера добавляем нарезанные яблоки, имбирь и сметану. Пюрируем. Можно и без сметаны, но тогда батончики получатся плотнее. С кисломолочными продуктами вкус получается мягче. Сметану можно заменить кефиром или йогуртом.

В одну посуду складываем курагу, финики, изюм, миндальную муку, овсяные хлопья и яблочную смесь. Добавляем 2 ст. л. растительного масла ТМ "Олейна".

Тщательно перемешиваем.

На бумагу для выпечки выкладываем смесь и равномерно распределяем в виде прямоугольника.

Перекладываем бумагу со смесью на решетку, никаких противней.

Включаем режим конвекции с обдувом на 120 гр. и подсушиваем, не печем наши батончики в течение 1, 5 - 2 часов. Пока сверху они не станут плотными, а внутри при нажатие будет чувствоваться мягкость. После чего бумагу с батончиками достаем и даем остыть. Переворачиваем и снимаем. Нарезаем на батончики.

Такие батончики прекрасно хранятся, приготовить их можно впрок. Для тех, кто занимается спортом просто находка. После спортзала обычно не разрешается кушать, а очень хочется, но вот такой один батончик можно и он поможет вам переждать до приема пищи. Женщинам, которые придерживаются здорового питания можно носить их в сумочке и употреблять не испытывая голода. Также можно давать такие батончики деткам в школу.

URL сайта: http://newsrbk.ru/

URL новости: http://newsrbk.ru/news_recept/49215-fitnes-batonchiki.html

Нажмите здесь, чтобы распечатать страницу.