Подготавливаем продукты.

Яблоки - самый доступный и очень ценный продукт питания. В них есть все, что нужно организму для нормальной жизнедеятельности.

Кефир - нормализует пищеварение и обмен веществ, укрепляет нервную систему.

Чернослив - нормализует работу пищеварительной системы, способствует нормализации обмена веществ и снижению веса; чернослив улучшает состояние кожи, тонизирует и улучшает работоспособность

Яблоки очищаем от кожицы и сердцевины и запекаем в микроволновой печи 10 минут, можно добавить корицу.

Чернослив (можно любые сухофрукты) нарезаем.

Яблоки взбиваем блендером, добавляем чернослив и кефир.

Десерт готов.

Можно делать питьевой - в этом случае кефира используем больше.

Предлагаю вместо ужина. По желанию для любимых деток можно добавить сахарный песок.

А если хотите на завтрак, то добавьте мюсли.