Милые мои подруги, пора! Пора подумать о себе, любимой, пока не поздно...

Три ложки хлопьев в глубокую тарелку.

Сухофрукты могут быть любые какие вам нравятся. Предварительно я запариваю фрукты кипятком и спустя минуту сливаю воду. Можно измельчить, можно целиком. Добавляем их в ту же тарелку. У меня - абрикосы сушенные.

Теперь мед. Думаю все согласны, что тут он более уместен, чем сахар.

Добавляем орешки, семечки и тертое на корейской терке яблочко. Далее просто заливаем все это крутым кипятком.

Делаем вот такую композицию и ждем несколько минут, пока каша запаривается. Через минуту-пятую употребляем кашу в виде завтрака, или в другое время суток, тщательно и медленно прожевывая.

Худейте на здоровье! И я тоже...