- NewsRbk.ru - http://newsrbk.ru/ -

Салат из киноа с фасолью и красным луком

Опубликованно 10 Мая 2015, в 02:30


Время приготовления: неизвестно

Ингридиенты для приготовления
Кинва 430 г
Лук красный 1 шт
Чеснок 1 зуб.
Помидоры черри 10 шт
Фасоль 250 г
Масло оливковое 4 ст. л.
Сок лимонный 2 ст. л.
Базилик по вкусу
Семечки тыквенные по вкусу
Соль по вкусу
Перец черный по вкусу

Личные впечатления о рецепте
Максимум пользы на кубический сантиметр - для тех, кто заботится о своём здоровье. По вкусу - на любителя.

Салат из киноа с фасолью и красным луком

Нарезаем лук тонкими полукольцами (если вы не любите сырой лук, уменьшите его количество).

Готовим заправку: чеснок выдавливаем в мисочку, добавляем масло, лимонный сок, соль и перец.

У меня помидорки оказались покрупнее, и я их порезала вдоль пополам.

Смешиваем киноа, лук, фасоль, помидоры и базилик, поливаем заправкой и перемешиваем. Пробуем, достаточно ли соли.

Сверху посыпаем тыквенными семечками и базиликом.

Этот салат можно жарить (не подливая масла на сковороду) и подавать как дополнение к гарниру. Я пожарила его с кусочками запечённого мяса (для перекуса).



URL сайта: http://newsrbk.ru/

URL новости: http://newsrbk.ru/news_recept/65449-salat-iz-kinoa-s-fasolyu-i-krasnyim-lukom.html

Copyright © 2024 NewsRbk.ru. При использовании материалов сайта, пожалуйста ставтье прямую ссылку на наш сайт.