- NewsRbk.ru - http://newsrbk.ru/ -

Диетическое овсяное печенье из мюсли с отрубями

Опубликованно 10 Мая 2015, в 04:55


Время приготовления: 60 минут

Ингридиенты для приготовления
Мюсли 250 г
Отруби 2 ст. л.
Мед 1 ст. л.
Белок яичный 2 шт
Клетчатка 1 ст. л.
Сода гашеная уксусом ч. л.
Мука ржаная по вкусу
Масло растительное по вкусу

Личные впечатления о рецепте
Не просто вкусно, но и невероятно полезно! А главное - вы можете не беспокоиться за свою фигуру!

Диетическое овсяное печенье из мюсли с отрубями

Итак: печенье получается именно овсяное, потому что во всех мюсли 70 % овсянки. Как альтернативу можно взять овсяное хлопья и самим добавить к ним сухофрукты, цукаты и прочее. Теперь приступим!

1. Берем наши хлопья/мюсли, обязательно чистые злаки и сухофрукты, без сахарных добавок. Отправляем нужное количество в блендер, измельчаем все в муку.

2. Белки яичные взбить, добавить в смесь.

3. Добавить ржаные отруби, сухую клетчатку (по-желанию), ложку меда, гашеную соду, все перемешать. Получилось вязкое тесто, которое следует отправить в холодильник, постоять, минут на 20.

4. Приготовить конечный продукт можно несколькими способами: в духовке, в микроволновке и даже на сковороде! В первом случае формируем из теста печеньки, обволакиваем их в ржаной муке, выкладываем на смазанный растительным маслом противень и отправляем в духовку (180 градусов) на 15 минут.

В микроволновке все то же самое, только ставим на максимальную мощность, предварительно смазав форму маслом, минут на 7. Следим за готовностью. Появилась корочка - значит они готовы!

На сковороде все немного сложнее - принцип, аналогичный духовке, смазываем форму, отправляем на самый слабый огонь и строго под крышкой минут на 20-25, при необходимости переворачиваем!

Приятного аппетита!



URL сайта: http://newsrbk.ru/

URL новости: http://newsrbk.ru/news_recept/66618-dieticheskoe-ovsyanoe-pechene-iz-myusli-s-otrubyami.html

Copyright © 2024 NewsRbk.ru. При использовании материалов сайта, пожалуйста ставтье прямую ссылку на наш сайт.