- NewsRbk.ru - http://newsrbk.ru/ -
Диетическое овсяное печенье из мюсли с отрубями
Опубликованно 10 Мая 2015, в 04:55
Мюсли | 250 г |
Отруби | 2 ст. л. |
Мед | 1 ст. л. |
Белок яичный | 2 шт |
Клетчатка | 1 ст. л. |
Сода гашеная уксусом | ч. л. |
Мука ржаная | по вкусу |
Масло растительное | по вкусу |
Не просто вкусно, но и невероятно полезно! А главное - вы можете не беспокоиться за свою фигуру! |
Диетическое овсяное печенье из мюсли с отрубями
Итак: печенье получается именно овсяное, потому что во всех мюсли 70 % овсянки. Как альтернативу можно взять овсяное хлопья и самим добавить к ним сухофрукты, цукаты и прочее. Теперь приступим!
1. Берем наши хлопья/мюсли, обязательно чистые злаки и сухофрукты, без сахарных добавок. Отправляем нужное количество в блендер, измельчаем все в муку.
2. Белки яичные взбить, добавить в смесь.
3. Добавить ржаные отруби, сухую клетчатку (по-желанию), ложку меда, гашеную соду, все перемешать. Получилось вязкое тесто, которое следует отправить в холодильник, постоять, минут на 20.
4. Приготовить конечный продукт можно несколькими способами: в духовке, в микроволновке и даже на сковороде! В первом случае формируем из теста печеньки, обволакиваем их в ржаной муке, выкладываем на смазанный растительным маслом противень и отправляем в духовку (180 градусов) на 15 минут.
В микроволновке все то же самое, только ставим на максимальную мощность, предварительно смазав форму маслом, минут на 7. Следим за готовностью. Появилась корочка - значит они готовы!
На сковороде все немного сложнее - принцип, аналогичный духовке, смазываем форму, отправляем на самый слабый огонь и строго под крышкой минут на 20-25, при необходимости переворачиваем!
Приятного аппетита!
URL сайта: http://newsrbk.ru/
URL новости: http://newsrbk.ru/news_recept/66618-dieticheskoe-ovsyanoe-pechene-iz-myusli-s-otrubyami.html
Нажмите здесь, чтобы распечатать страницу.
Copyright © 2024 NewsRbk.ru. При использовании материалов сайта, пожалуйста ставтье прямую ссылку на наш сайт.