NewsRbk.ru » Очень полезный ролл » Версия для печати

Очень полезный ролл

Опубликованно 10 Мая 2015, в 04:56

Время приготовления: 30 минут

Ингридиенты для приготовления

Лаваш	2 шт
Салат	2 шт
Огурец	1 шт
Морковь	1 шт
Кабачок	6 ломт.
Лук репчатый	1 шт
Киноа	10 г
Авокадо	6 по вкусу
Масло топленое	по вкусу
Чеснок	2 зуб.

Личные впечатления о рецепте

Этот ролл делается очень просто и он очень полезный! Так же, это очень вкусно! Он будет отличным перекусом или обедом/ужином для любого, в том числе для вегетарианца. Основные ингредиенты-лаваш и овощи! Ведь мы то, что мы едим:)Обязательно приготовьте!

Очень полезный ролл

1. Нарезать все овощи на длинные полоски. У меня получилось всего 6 полосок огурца, авокадо, кабачка и 4 полоски моркови. Но вообще, все зависит от Ваших предпочтений к тем или иным продуктам.

2. Сварить киноа. Посолить воду. Далее, в кипящую воду бросить промытую киноа и варить 15-20 минут на слабом огне.

3. Обжарить на топленом масле лук до золотистого цвета с чесноком, затем добавить кабачки. Жарить минуту-полторы.

4. На лаваш выложить лист салата, далее 4 полоски кабачка, огурец, морковь, авокадо. Разложить киноа. На киноа выложить лук с чесноком.

Завернуть в ролл. Готово! Приятного аппетита!

URL сайта: http://newsrbk.ru/

URL новости: http://newsrbk.ru/news_recept/66621-ochen-poleznyiy-roll.html

Нажмите здесь, чтобы распечатать страницу.