- NewsRbk.ru - http://newsrbk.ru/ -

Запеканка "Стройная"

Опубликованно 10 Мая 2015, в 12:33


Время приготовления: 40 минут

Ингридиенты для приготовления
Брокколи 1 кг
Шампиньоны 1 упак.
Картофель 1 шт
Лук репчатый 1 шт
Чеснок 1 зуб.
Соль 1 горст.
Укроп 3 пуч.
Сыр твердый 2 шт
Яйцо куриное 1 шт

Личные впечатления о рецепте
Такая запеканка удовлетворит и аппетит, и сохранит стройность фигуры. А так же подойдет в роли гарнира для более обильного обеда или ужина.

Запеканка "Стройная"

1. Брокколи - отрезать твердые стволы, разделить на соцветия, и подержать 4 мин в кипятке.

2. Пока брокколи отмокает, режем грибы на толстые дольки, лук мелко шинкуем, картофель режем на кубики (2 на 2 см). Крошим немного укропа, мелко крошим зубчик чеснока.

3. На сковороду льем пол столовой ложки оливкового масла, немного нагреваем. Выкладываем все ингредиенты, кроме укропа. Желательно, сначала потушить лук с минуту, а потом положить все остальное.

4. Тушим все овощи 5 мин, во время тушения нагреваем духовку - 180 градусов.

5. После тушения выкладываем все продукты в форму, добавляем укроп и взбитое (немножко) яйцо (для плотности), смешиваем и уплотняем и ставим в духовку на 20 мин.

6. После 20 минут наверх положить пластинки сыра и оставить еще на 10 мин.

7. Приятного аппетита!



URL сайта: http://newsrbk.ru/

URL новости: http://newsrbk.ru/news_recept/66961-zapekanka--stroynaya.html

Copyright © 2024 NewsRbk.ru. При использовании материалов сайта, пожалуйста ставтье прямую ссылку на наш сайт.