NewsRbk.ru » Диетические куриные рулетики с сыром и корнишонами

Диетические куриные рулетики с сыром и корнишонами

Опубликованно 10 Мая 2015, в 13:14

Время приготовления: 40 минут

Ингридиенты для приготовления

Грудка куриная	2 шт
Кефир	30 мл
Горчица	25 г
Корнишоны	4 шт
Сыр мягкий	60 г

Личные впечатления о рецепте

Так как я сижу на правильном питании) много занимаюсь спортом, то и рецепты стараюсь делать только из правильных диетических продуктов. Энергетическая ценность 100 г: 130 ккал, белки - 15г, жиры - 5, углеводы - 1.

Диетические куриные рулетики с сыром и корнишонами

Моем грудку, отделяем кожу, обрезаем жир

Отбиваем

Перчим

Кладем в емкость, наливаем кефира и кладем горчицу. Обмазываем грудки и убираем минут на 30 в холодильник

На стол кладем пищевую пленку, грудку; сверху режем сыр грамм 30, и мелко рубим 2 корнишона.

Скручиваем колбаску в 3-4 слоя очень плотно и связываем края нитками. Тоже самое делаем со второй грудкой

Кладем в воду и варим около 25-30 минут

Достаем колбаски и ставим в холод. До полного остывания

Освобождаем колбаски от пленки и режем колесиками) наши рулетики диетические готовы.

URL сайта: http://newsrbk.ru/

URL новости: http://newsrbk.ru/news_recept/67143-dieticheskie-kurinyie-ruletiki-s-syirom-i-kornishonami.html

Нажмите здесь, чтобы распечатать страницу.