NewsRbk.ru » "Белковый" салатик » Версия для печати

"Белковый" салатик

Опубликованно 10 Мая 2015, в 14:00

Время приготовления: 30 минут

Ингридиенты для приготовления

Грибы	200 г
Грудка куриная	2 по вкусу
Сыр адыгейский	50 г
Яйцо куриное	1 по вкусу
Лук белый	1 по вкусу
Йогурт	100 г
Творог	100 г
Чеснок	по вкусу
Соль	по вкусу
Специи	по вкусу

Личные впечатления о рецепте

Очень вкусный и полезный салатик. Низкокалорийный подойдёт и на завтрак, и на обед, и на ужин. Я люблю кушать его после тренировки:)

"Белковый" салатик

1. Отварить куриное филе, мелко нарезать.

2. Лук поджарить на сухой сковородке (без масла) 1-2 минуты.

3. Добавить нарезанные шампиньоны и продолжать жарить на среднем огне (чтобы шампиньоны не сильно пустили воду) до золотистой корочки, выложить на тарелку и дать остыть.

4. Взбить 1 яйцо и 2 белка, добавить соль, специи и испечь на сухой сковородке (без масла) блинчики. Нарезать их соломкой.

5. Сыр нарезать кубиками.

6. Делаем заправку: творог смешать с йогуртом, добавить чеснок, соль, перец.

7. Залить салатик готовой заправкой и убрать в холодильник для пропитки! (а сами идём на тренировку и через час после неё вкусно и полезно кушаем, а наши мышцы растут))

URL сайта: http://newsrbk.ru/

URL новости: http://newsrbk.ru/news_recept/67374-quotbelkovyiyquot-salatik.html

Нажмите здесь, чтобы распечатать страницу.