Ночью в Москве: 
"Белковый" салатик
Поварёнок 3 уровня
225 просмотров 
Добавить в кулинарную книгу 
Распечатать
Добавить в кулинарную книгу Распечатать
| Категория: | Рецепты > Специальное питание > Для диеты |
| Добавлено: | 2015-05-10 14:00:12 |
| Время приготовления: | 30 минут |
| Кол-во порций: | 1 порций |
Национальная кухня
| Кухня | 89 |
Ингридиенты для приготовления
Грибы  |
200 г |
| Грудка куриная |
2 по вкусу |
| Сыр адыгейский |
50 г |
| Яйцо куриное |
1 по вкусу |
| Лук белый |
1 по вкусу |
| Йогурт |
100 г |
| Творог |
100 г |
| Чеснок | по вкусу |
| Соль | по вкусу |
| Специи | по вкусу |
Личные впечатления о рецепте
| Очень вкусный и полезный салатик. Низкокалорийный подойдёт и на завтрак, и на обед, и на ужин. Я люблю кушать его после тренировки:) |
Пошаговое приготовление
1. Отварить куриное филе, мелко нарезать.
2. Лук поджарить на сухой сковородке (без масла) 1-2 минуты.
3. Добавить нарезанные шампиньоны и продолжать жарить на среднем огне (чтобы шампиньоны не сильно пустили воду) до золотистой корочки, выложить на тарелку и дать остыть.
4. Взбить 1 яйцо и 2 белка, добавить соль, специи и испечь на сухой сковородке (без масла) блинчики. Нарезать их соломкой.
5. Сыр нарезать кубиками.
6. Делаем заправку: творог смешать с йогуртом, добавить чеснок, соль, перец.
7. Залить салатик готовой заправкой и убрать в холодильник для пропитки! (а сами идём на тренировку и через час после неё вкусно и полезно кушаем, а наши мышцы растут
))
)
){kind=avatar}
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
