NewsRbk.ru » Запеканка "Утренняя" » Версия для печати

Запеканка "Утренняя"

Опубликованно 12 Мая 2015, в 14:36

Время приготовления: 40 минут

Ингридиенты для приготовления

Хлопья овсяные	5 ст. л.
Отруби	2 ст. л.
Зародыши пшеничные	2 ст. л.
Яйцо куриное	1 шт
Мед	3 ст. л.
Молоко	1 стак.
Мука	ст. л.
Фрукты	по вкусу

Личные впечатления о рецепте

Вместо привычной суперполезной приевшейся овсянки я решила приготовить более оригинальную, но не менее полезную запеканку, благо, имелось такое чудо, как отруби и пшеничные зародыши. Обеспечивает энергией на весь день!

Запеканка "Утренняя"

Замочить овсяные хлопья на 20 минут, затем отжать лишнюю воду.

Смешать в миске хлопья, отруби, пшеничные зародыши.

Добавить 2 ст.л. меда и яйцо. Все перемешать

Нарезать фрукты небольшими кубиками, добавить в массу

Дно небольшой формы смазать маслом, посыпать отрубями, панировочными сухарями или манной крупой, выложить массу и выпекать в духовке 20 минут при температуре около 220 градусов

Пока наша запеканка запекается, займемся соусом :)

Муку размешать в кашицу с маленьким количеством молока, чтобы не было комочков

Остальное молоко довести до кипения, добавив ложку меда и щепотку соли

Влить горячее молоко в муку и оставить на маленьком огне до загустения, непрерывно помешивая

Остудить соус, полить им готовую запеканку и кушать на здоровье!

URL сайта: http://newsrbk.ru/

URL новости: http://newsrbk.ru/news_recept/71541-zapekanka-utrennyaya.html

Нажмите здесь, чтобы распечатать страницу.