Вот наши продукты. Список, чесно говоря, не большой

здесь нету специй, тут только основные

В чашу для риса заливаем молоко. Крупу промываем и высыпаем в молоко, если хотите добавьте сахар и корицу

Все хорошо перемешиваем

Ставим в пароварку на 40минут

Через 40 минуток наша кашка готовая

Я оставила её на 20минут еще постоять ( не было времени сразу скушать)

Можно добавить масла. На этом этапе я добавила ложку меда.

В кашу по желанию можно добавить фруктов ( но только сладких!!).

Если взять не жирное молоко - то эта каша вполне диетическая. ( крупы с молоком- 240кал на порцию) Пшенная каша хорошо влияет на состояние кожи, борется с усталостью и сердечно-сосудистыми заболеваниями, а кукурузная очищает организм от токсинов. Здесь есть уже более чем достаточно рецептов разных каш, но мне просто хотелось выложить свой, не судите строго.