- NewsRbk.ru - http://newsrbk.ru/ -

Витаминная рисовая запеканка

Опубликованно 12 Мая 2015, в 18:21


Время приготовления: неизвестно

Ингридиенты для приготовления
Рис 1 стак.
Вода 2 стак.
Грудка куриная 600 г
Лук репчатый 1 шт
Яблоко 1 шт
Тыква 250 г
Соль по вкусу
Перец черный по вкусу
Яйцо 1 шт
Брокколи 200 г
Сыр голландский 120 г
Петрушка 1 пуч.
Масло подсолнечное по вкусу

Личные впечатления о рецепте
Несложное, вкусное, полезное и питательное блюдо.

Витаминная рисовая запеканка

Берем смесь риса Басмати микс "Мистраль" и отвариваем до готовности, согласно рекомендации на упаковке.

Нарезаем и обжариваем лук

Нарезаем и обжариваем птицу, выкладываем на тарелку.

Нарезанную кубиками тыкву бланшируем в кипящей воде (отвариваем 1 минуту), выкладываем на сухую тарелку.

Разобранную на соцветия брокколи бланшируем в той же воде. Перекладываем в ледяную воду на 1 минуту. Выкладываем на сухую тарелку.

Нарезать яблоко, нашинковать петрушку

Теперь, когда весь стол заставлен тарелками с нашими продуктами, начинаем их освобождать. К сваренному рису добавить соль, перец, лук обжаренный, петрушку, яйцо. Перемешать

Выложить в форму или в сковороду рис

Сверху обжаренную курицу.

Сверху яблоко, брокколи, тыкву в произвольном порядке. Сверху немного посолить.

Засыпать натертым сыром. И в духовку на 20 минут.



URL сайта: http://newsrbk.ru/

URL новости: http://newsrbk.ru/news_recept/72591-vitaminnaya-risovaya-zapekanka.html

Copyright © 2024 NewsRbk.ru. При использовании материалов сайта, пожалуйста ставтье прямую ссылку на наш сайт.