- NewsRbk.ru - http://newsrbk.ru/ -
Витаминная рисовая запеканка
Опубликованно 12 Мая 2015, в 18:21
Рис | 1 стак. |
Вода | 2 стак. |
Грудка куриная | 600 г |
Лук репчатый | 1 шт |
Яблоко | 1 шт |
Тыква | 250 г |
Соль | по вкусу |
Перец черный | по вкусу |
Яйцо | 1 шт |
Брокколи | 200 г |
Сыр голландский | 120 г |
Петрушка | 1 пуч. |
Масло подсолнечное | по вкусу |
Несложное, вкусное, полезное и питательное блюдо. |
Витаминная рисовая запеканка
Берем смесь риса Басмати микс "Мистраль" и отвариваем до готовности, согласно рекомендации на упаковке.
Нарезаем и обжариваем лук
Нарезаем и обжариваем птицу, выкладываем на тарелку.
Нарезанную кубиками тыкву бланшируем в кипящей воде (отвариваем 1 минуту), выкладываем на сухую тарелку.
Разобранную на соцветия брокколи бланшируем в той же воде. Перекладываем в ледяную воду на 1 минуту. Выкладываем на сухую тарелку.
Нарезать яблоко, нашинковать петрушку
Теперь, когда весь стол заставлен тарелками с нашими продуктами, начинаем их освобождать. К сваренному рису добавить соль, перец, лук обжаренный, петрушку, яйцо. Перемешать
Выложить в форму или в сковороду рис
Сверху обжаренную курицу.
Сверху яблоко, брокколи, тыкву в произвольном порядке. Сверху немного посолить.
Засыпать натертым сыром. И в духовку на 20 минут.
URL сайта: http://newsrbk.ru/
URL новости: http://newsrbk.ru/news_recept/72591-vitaminnaya-risovaya-zapekanka.html
Нажмите здесь, чтобы распечатать страницу.
Copyright © 2024 NewsRbk.ru. При использовании материалов сайта, пожалуйста ставтье прямую ссылку на наш сайт.